有濕氣的人，早上起床后大多有4個特殊表現現在天氣慢慢的變熱，我們也會逐漸換上夏裝，在夏天的時候天氣炎熱就避免不了吃一些寒涼的食物或者是經常待在空調房中，否則的話很難度過這一個炎熱的夏季，但是雖然身體上一時舒服了，可是這種種寒涼的因素，也會造成體內的濕氣增加，濕氣如果長期滯留在身體之中不能及時的排出，不僅影響著你的正常工作和生活，而且也會讓你的身體整天處于昏昏沉沉的狀態，所以就應該先了解一下濕氣帶給我們身體有哪些感覺？在進行有效的調理才能夠幫助身體排出濕氣。起床后不清醒如果在早上起床以后經過一晚上的休整，身體應該是得到了充足的休息，精神狀態非常的好，頭腦也很清醒身體的疲勞感也會消失，但如果早上起床以后總感覺到渾身沒有力氣，而且頭腦也昏昏沉沉的，不想了干任何事情，總是想繼續睡覺，這也說明你體內的濕氣已經過重直接影響著人的精神狀態，在這個時候應該對于調理身身體的濕氣否則會引起疾病的出現。舌苔厚膩如果身體健康人舌苔應該是呈現粉紅色也不會太過厚膩，口腔中也沒有特殊的異味兒，但是如果體內濕氣過重的人在早上起床以后總感覺到出現口干口苦，就像白色的染料一樣的顏色，即使刷完牙吃完飯以后這種情況也沒有得到有效的改善，那說明體內的濕氣過重。臉上經常出油有濕氣的人還表現為經常的容易皮膚出油，不僅在人的臉上早上起床的時候非常油膩，而且頭發也會看上去非常常油膩，給人一種邋遢的感覺，這是由于體內濕氣過重造成體內的水油失衡，油性變大，這也會影響著人的排泄功能，而且這種人在平時的時候也很容易出現上火的現象。大便不成形在早上排便時候也會感覺到出現異常的表現，因為正常的大便應該是成香蕉狀軟硬適中很容易被沖走，而如果體內有濕氣的話大便就會變得非常的稀薄，不成形，同時粘在馬桶上很難被沖刷掉，這也說明體內濕氣過重。體內濕氣過重的人一定要注意濕氣的調理，首先應該在平時的時候，應該保持好自己的作息規律，早睡早起不熬夜，給身體創造一個非常順暢的條件，那么身體的各個器官才能夠正常的進行工作和運行更有助于排出體內的濕氣。其次就是多吃一些祛濕排毒的食物來促進體內的濕氣更順暢的排出，可以多吃冬瓜，赤小豆，玉米田螺等等這些食物能夠有效的幫助排出多余的濕氣。注意身體的鍛煉在平時的時候應該多多注意身體的鍛煉，來促進身體的血液循環和毒素垃圾更快的排出，同時也讓濕氣能夠有效的進行排除。生活習慣也要有所改善盡量的避免多呆在潮濕陰涼，到環境之中，而且所蓋的被褥以及衣服要保持清潔，干燥，在平時的時候，尤其是晚上洗完頭以后要及時的把它吹干，只有從各個方面做起才能夠有效的排出體內的濕氣。