有濕氣的人，早上起床后大多有4個(gè)特殊表現(xiàn)現(xiàn)在天氣慢慢的變熱，我們也會(huì)逐漸換上夏裝，在夏天的時(shí)候天氣炎熱就避免不了吃一些寒涼的食物或者是經(jīng)常待在空調(diào)房中，否則的話很難度過(guò)這一個(gè)炎熱的夏季，但是雖然身體上一時(shí)舒服了，可是這種種寒涼的因素，也會(huì)造成體內(nèi)的濕氣增加，濕氣如果長(zhǎng)期滯留在身體之中不能及時(shí)的排出，不僅影響著你的正常工作和生活，而且也會(huì)讓你的身體整天處于昏昏沉沉的狀態(tài)，所以就應(yīng)該先了解一下濕氣帶給我們身體有哪些感覺(jué)？在進(jìn)行有效的調(diào)理才能夠幫助身體排出濕氣。起床后不清醒如果在早上起床以后經(jīng)過(guò)一晚上的休整，身體應(yīng)該是得到了充足的休息，精神狀態(tài)非常的好，頭腦也很清醒身體的疲勞感也會(huì)消失，但如果早上起床以后總感覺(jué)到渾身沒(méi)有力氣，而且頭腦也昏昏沉沉的，不想了干任何事情，總是想繼續(xù)睡覺(jué)，這也說(shuō)明你體內(nèi)的濕氣已經(jīng)過(guò)重直接影響著人的精神狀態(tài)，在這個(gè)時(shí)候應(yīng)該對(duì)于調(diào)理身身體的濕氣否則會(huì)引起疾病的出現(xiàn)。舌苔厚膩如果身體健康人舌苔應(yīng)該是呈現(xiàn)粉紅色也不會(huì)太過(guò)厚膩，口腔中也沒(méi)有特殊的異味兒，但是如果體內(nèi)濕氣過(guò)重的人在早上起床以后總感覺(jué)到出現(xiàn)口干口苦，就像白色的染料一樣的顏色，即使刷完牙吃完飯以后這種情況也沒(méi)有得到有效的改善，那說(shuō)明體內(nèi)的濕氣過(guò)重。臉上經(jīng)常出油有濕氣的人還表現(xiàn)為經(jīng)常的容易皮膚出油，不僅在人的臉上早上起床的時(shí)候非常油膩，而且頭發(fā)也會(huì)看上去非常常油膩，給人一種邋遢的感覺(jué)，這是由于體內(nèi)濕氣過(guò)重造成體內(nèi)的水油失衡，油性變大，這也會(huì)影響著人的排泄功能，而且這種人在平時(shí)的時(shí)候也很容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。大便不成形在早上排便時(shí)候也會(huì)感覺(jué)到出現(xiàn)異常的表現(xiàn)，因?yàn)檎５拇蟊銘?yīng)該是成香蕉狀軟硬適中很容易被沖走，而如果體內(nèi)有濕氣的話大便就會(huì)變得非常的稀薄，不成形，同時(shí)粘在馬桶上很難被沖刷掉，這也說(shuō)明體內(nèi)濕氣過(guò)重。體內(nèi)濕氣過(guò)重的人一定要注意濕氣的調(diào)理，首先應(yīng)該在平時(shí)的時(shí)候，應(yīng)該保持好自己的作息規(guī)律，早睡早起不熬夜，給身體創(chuàng)造一個(gè)非常順暢的條件，那么身體的各個(gè)器官才能夠正常的進(jìn)行工作和運(yùn)行更有助于排出體內(nèi)的濕氣。其次就是多吃一些祛濕排毒的食物來(lái)促進(jìn)體內(nèi)的濕氣更順暢的排出，可以多吃冬瓜，赤小豆，玉米田螺等等這些食物能夠有效的幫助排出多余的濕氣。注意身體的鍛煉在平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該多多注意身體的鍛煉，來(lái)促進(jìn)身體的血液循環(huán)和毒素垃圾更快的排出，同時(shí)也讓濕氣能夠有效的進(jìn)行排除。生活習(xí)慣也要有所改善盡量的避免多呆在潮濕陰涼，到環(huán)境之中，而且所蓋的被褥以及衣服要保持清潔，干燥，在平時(shí)的時(shí)候，尤其是晚上洗完頭以后要及時(shí)的把它吹干，只有從各個(gè)方面做起才能夠有效的排出體內(nèi)的濕氣。