我家孩子今年上四年級，平時做事總是拖拖拉拉，缺少時間觀念。我們也做了一些努力，但效果不明顯。作為家長，我們應該怎么做才能科學指導孩子提高學習效率，戒掉拖拖拉拉的習慣？

專家觀點

北京市廣渠門中學附屬花市小學四年級年級組長、北京市中小學家庭教育指導教師朱亞梅:無論孩子處于哪個學齡階段，“拖延”這一難題總是讓家長們感到束手無策。小學生在日常生活中經常出現的拖拉、磨蹭、懶散等行為，很大程度上是因為他們缺乏有效的時間管理能力。而掌握時間管理技巧，不僅能夠幫助孩子們提高學習效率，還能促使他們養成良好的日常習慣。

據統計，超過90%的家長反映孩子存在時間管理上的不足，表現為行動遲緩、缺乏明確的時間觀念。然而，深入分析后不難發現，這并非全然由于孩子自身缺乏時間意識，而是由于時間的抽象性和難以直觀感受的特性，導致孩子難以準確把握。在多數情況下，孩子的拖延行為并非出于貪玩，而是由于他們對時間長度的預估能力不足所致。

認知心理學認為，每個人的時間觀念與自身的時間知覺密切相關，它并非天生存在，而是隨著孩子生活經驗的累積而發展。那么，在日常生活中，家長們可以做哪些事情提高孩子的時間知覺力呢？家長可以根據孩子的年齡特點和認知規律，分階段指導時間管理的技巧。

2到7歲屬于好奇與模仿的年齡段。這個階段，孩子們的“自控小馬達”還沒全開，所以特別需要家長們的“啟動儀式”。一開始，我們要手拉手，像探險一樣制定一天的日程表，同時也要對相關活動提出挑戰小要求:早晨的陽光里，我們設定個“起床小鬧鐘”，看看誰能最快變成小勇士，自己穿衣還整理床鋪；午餐時間，咱們來個“專心吃飯大賽”，看誰能不溜號，吃得又快又干凈；到了玩耍時刻，更是要展現“小小計劃師”的本領，合理安排時間，讓學習和游戲都精彩不斷！這樣的冒險旅程，從孩子開始懂事就啟程，一直到小學低年級都滿滿是樂趣。目標就是讓孩子在歡笑中學會時間魔法，感受到時間管理的超級力量。

7至10歲屬于參與階段，孩子已經對時間管理有了一定的認知基礎和實踐經驗，因此，我們可以積極鼓勵他們參與到安排每項活動的時間規劃中。具體而言，家長可以引導孩子預估完成每項作業所需的時間，并在實際完成時進行記錄與評價，同時，給予他們必要的鼓勵和獎勵，并留出充裕的自主安排時間。家長和孩子通過預估時間，我們旨在培養孩子的整體時間規劃意識，讓他們學會將自己的業余時間有意識地劃分成不同的板塊，以便更好地掌握任務的完成情況。這樣的參與和引導方式，不僅能夠培養孩子的自主規劃與管理能力，還能夠顯著提升他們做事的效率。

11歲至12歲以后進入自主階段。這個階段的孩子已展現出顯著的自主性和獨立性，家長可充分尊重并鼓勵他們獨立進行時間管理。這意味著讓孩子自主規劃每日的作息時間，包括起床、用餐、作業、運動、娛樂及睡眠等各個環節，賦予他們一定的自主權與決策權。

與此同時，家長的角色需適時轉變，從傳統的指導者逐漸過渡到鼓勵者與支持者的身份。家長應更多地關注與陪伴孩子，通過協商、溝通以及持續地尊重，來營造一個積極、和諧的家庭氛圍。這樣的轉變旨在激勵孩子進一步強化其時間管理意識，不斷提升時間管理的能力，從而助力他們更加健康、快速地成長。