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時(shí)間：2023-09-20 10:15 來源：生活百科 閱讀量：7562
生活中孕婦是要十分注意飲食的，孕婦在懷孕之后飲食變得比較的不一樣，那么孕婦飲食要注意哪些呢?孕婦吃什么比較好呢?下面我們就來了解一下孕婦飲食調(diào)理的食療秘方。
孕婦飲食
孕婦飲食調(diào)理的食療秘方
2、肉、蛋、奶類的選擇:豬瘦肉、鯽魚、兔肉、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、蝦皮、牡蠣、雞蛋、牛奶及動(dòng)物肝臟、魚肝油等。
3、蔬菜的選擇:西紅柿、筍、香菇、胡蘿卜、海帶、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。
4、水果的選擇:蘋果、草莓、橘子等，還有榛子、松子、核桃、芝麻等干果類。
飲食禁忌
1、少吃油膩食物和甜食，這類食物熱量高，營養(yǎng)價(jià)值低。
2、少用刺激性調(diào)料，如辣椒、咖喱、芥末等。
3、酸性食物吃的過多可改變母體血液酸堿度，影響胎兒的生長發(fā)育。
4、懷孕中末期會產(chǎn)生浮腫，需控制鹽分?jǐn)z入，禁食含鹽過高豆腐乳、咸腌菜等。
5、油條中的明礬含鋁，對胎兒大腦發(fā)育不利。
6、紅棗吃多了會引起腹部脹氣，孕婦不宜多吃，可以喝些紅棗湯。
7、不喝咖啡、濃茶:咖啡導(dǎo)致不孕、骨質(zhì)疏松;茶能影響對鐵的吸收。
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