時間：2023-10-24 03:17 來源：健康常識網(wǎng) 閱讀量：16729
秋天，女人多吃它，比打;美容針;強非常適合女生喝的粥，暖胃營養(yǎng)又滋補，女生必學的一款美食。今天要給大家介紹關于野生了的養(yǎng)生之道哦，作為女生可不能虧待這些自己，今天炳哥要來教給大家一款非常暖味而且營養(yǎng)非常有滋補作用的粥。在這里炳哥希望所有的女生們都一定要學起來，而且平常要多吃一點補氣血的食物。讓你的臉上容光煥發(fā)，每天都美美噠。每天多吃一點，俗話說，藥補不如食補，吃它可比做面膜沒化妝品好的多啦。很多女生的營養(yǎng)成分都非常的不夠，吃的非常的瘦弱，所以要女性朋友們一定要多吃點紅豆紅棗這些食物哦，可以補氣血半米，不要變成黃臉婆啦。而且這一款粥真的是非常的好好，炳哥的愛人也在喝。女性朋友可以經(jīng)常吃些紅豆、紅棗、紅糖這些具有補氣血作用的食物，而且這一款中也是非常的美味，制作方法簡單，煮起來也不是很繁瑣。關鍵是女生嘛，喝完這款粥之后一定要搭配合理的作息時間，這樣子才會有效，超級好喝的粥，炳哥這就分享給大家，趕快跟著炳哥一起接著往下學習吧，一定要接著往下看。主料:小米輔料:紅小豆、花生、紅棗、紅糖等等；1、首先去一個盆，將紅小豆倒入盆內(nèi)，在倒入適量清水提前浸泡七、八個小時備用；花生仁也要提前30分鐘左右清洗干凈，在浸泡備用；小米淘洗兩遍，清洗干凈后，加適量清水浸泡半個小時備用；最后將紅棗也清洗干凈備用。2、去一口燉鍋，倒入泡好的紅小豆，在加入加入足夠量的清水，先開大火煮沸后，轉(zhuǎn)中小火煮15-20分鐘至紅小豆熟透；接著倒入紅棗和花生仁，蓋上鍋蓋，繼續(xù)中小火煮5-10分鐘左右；然后放入小米攪拌均勻后，開大火煮至沸騰后改小火繼續(xù)煮10-15分鐘左右。3、最后放入紅糖攪拌融化，再煮3-5分鐘左右，煮制到小米粥黏稠，即可關火出鍋了。看到這里不知道你學會了嗎？看的炳哥都饞涎欲滴陰影，而且這款粥也很適合，早上的時候也可以當成早餐吃，非常的有營養(yǎng)，營養(yǎng)十分的充足，而且現(xiàn)在有很多女生脾胃都不好，這一塊兒也是非常暖胃的，一款既可以保養(yǎng)身體又可以讓看起來都容光煥發(fā)，比那些化妝品好的多啦！
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