這3種肉，50歲后常吃，腿腳有勁精氣十足年齡越大越注重健康問題，因?yàn)槟挲g大了身體的恢復(fù)能力就降低了，一旦有些什么毛病，恢復(fù)得就很慢，沒有年輕人那么好的恢復(fù)力了。所以年齡越大，就越擔(dān)心身體出現(xiàn)健康問題。年齡大了應(yīng)該多吃肉還是少吃肉？人到中年，寧愿清瘦一點(diǎn)，也不要肥胖的身體，雖說;胖;不可取，但一味追求;瘦;，對身體也有傷害，葷素搭配更健康。有些人以為人老了吃的應(yīng)該清淡，整天吃一些素菜，長期下去蛋白質(zhì)攝入不足，會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降，而且容易發(fā)生動(dòng)脈硬化以及缺鐵性貧血，因此，中老年人在日常飲食不是一點(diǎn)肉都不能吃的，這是一個(gè)誤區(qū)，攝入優(yōu)質(zhì)的肉類食物，來補(bǔ)充蛋白質(zhì)的營養(yǎng)，這樣才能增強(qiáng)抵抗力，身體更棒。不過也不是什么肉都能吃，最好是;少紅肉多白肉，少肥肉;50歲后不妨多吃這3種肉，腿腳有勁身體好多吃蝦肉蝦肉在眾多的肉當(dāng)中，屬于一種典型的高蛋白肉類。，容易消化吸收，身體虛弱或者病后需要調(diào)養(yǎng)的人可以吃點(diǎn)蝦肉。經(jīng)常吃一些蝦可以對心臟起到一定的保護(hù)作用。也可以降低心臟疾病發(fā)生的幾率并且，蝦肉中的脂肪含量較低，是減肥人的福音，每天適量的吃蝦肉，既有利于控制體重，還可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。對身體虛弱以及病后需求保養(yǎng)的人是極好的食物。蝦肉其實(shí)有一些人是不能吃的，但是對于患過敏性鼻炎、支氣管炎、反復(fù)發(fā)作性過敏性皮炎的老年人還是有所不適合的。多吃魚肉魚肉是日常非常常見的一道食材，魚肉不僅口感美味，而且營養(yǎng)價(jià)值也比較高，魚肉當(dāng)中含有腦黃金;;DHA，相信很多人小時(shí)候都聽過家長們說的一句話:多吃魚變聰明。吃魚可以有利于大腦的發(fā)育，可以讓孩子更聰明，能幫助我們提高學(xué)習(xí)、工作效率和記憶能力。尤其是學(xué)習(xí)壓力大的孩子，多吃魚肉也是有好處的，老人多吃魚，還可以減少癡呆癥的發(fā)生。大多數(shù)魚肉都含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，熱量很低并且魚肉不像雞鴨肉一樣吃起來有肌肉的紋理，肉質(zhì)細(xì)嫩，容易被人體消化吸收還可以促進(jìn)幼兒、兒童及青少的生長發(fā)育。雖然魚肉對健康非常好，但是魚肉里有一種物質(zhì)含量非常高那就是嘌呤，痛風(fēng)就是因?yàn)轶w內(nèi)嘌呤代謝紊亂引起的。因此，被痛風(fēng)所折磨的病人，盡量少吃魚或別吃魚多吃瘦肉人老了其他肉類不一定能吃但是，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦萑猓鋵?shí)瘦肉里的鈣元素不比其他食物少，老年人缺鈣是一件大事，所以常吃瘦肉還能起到補(bǔ)鈣的作用。其中所含的維生素A對老年人的我們的視力也有一定的幫助，瘦豬肉中含有的維生素B2是人體所需的營養(yǎng)素。如果沒有這種成分，我們的口腔或皮膚有細(xì)小的傷口就容易發(fā)炎感染。多以日常食用可有效預(yù)防和治療。