高血壓的;禍根;可能不是鹽，而是這個(gè) 現(xiàn)在的人們對(duì)于養(yǎng)生真的是格外的重視，而且在平時(shí)的飲食生活當(dāng)中，大家更是提倡少油少鹽，而這也是因?yàn)槿绻麛z入鹽分過(guò)高，很容易會(huì)誘發(fā)高血壓的問(wèn)題，卻不知道其實(shí)真正誘發(fā)高血壓的兇手并不是鹽，而是食鹽當(dāng)中所含有的鈉！ 雖然說(shuō)建議大家盡量的清淡飲食，在炒菜做飯的時(shí)候盡量少放鹽，其實(shí)這主要是為了控制我們身體當(dāng)中所攝入的鈉元素。其實(shí)那顏色并不是指少吃鹽少吃咸就能夠做到的，像生活當(dāng)中也有一些不咸的食物當(dāng)中，其實(shí)鈉的含量卻是非常高的，例如我們經(jīng)常吃到的一些腌制食物、臘腸、面條，吐司面包或者是蜜餞等等，所含有的鈉元素也是非常高的。 大家都知道高血壓作為一種慢性的疾病，對(duì)我們的身體傷害是非常大的，而如果在平時(shí)經(jīng)常保持高鈉，飲食，那么對(duì)我們的身體健康也是傷害性非常大的，例如很可能就會(huì)患有心腦血管疾病，甚至還可能會(huì)導(dǎo)致身體當(dāng)中的水滯留，增加血管內(nèi)的壓力使得阻力增大是心臟添加嚴(yán)重的負(fù)荷，為身體患有動(dòng)脈硬化添加風(fēng)險(xiǎn)。 其實(shí)剛才飲食對(duì)腎臟的傷害是非常大的，因?yàn)槲覀兤綍r(shí)所吃進(jìn)去的飲食當(dāng)中有95%的鹽分是由我們的腎臟功能來(lái)幫忙進(jìn)行代謝，而鹽分的攝入比較多，那么就會(huì)在一定程度上加重腎臟的負(fù)擔(dān)。當(dāng)然如果身體當(dāng)中攝入鈉的時(shí)候，也可以通過(guò)多排尿來(lái)進(jìn)行，排出身體當(dāng)中的一些鈉元素，從而保持機(jī)體的元素平衡，所以在平時(shí)盡量的還是多喝一些水分會(huì)更好一些。 當(dāng)然再提起多喝水的時(shí)候，又有一些人會(huì)有這樣的顧慮，因?yàn)槿绻拍蜻^(guò)多將會(huì)導(dǎo)致身體當(dāng)中的鈣質(zhì)流失，而且排尿量增加也就加大了鈣流失的現(xiàn)象，所以在平時(shí)若是想要呵護(hù)我們的身體健康，那么就應(yīng)該嚴(yán)格控制自己身體當(dāng)中的鹽分?jǐn)z入以及控制那顏色的攝入。這里有一張參考表格，提醒大家鈉含量gt;30%NRV的食物盡量少吃: