時間：2023-12-18 16:12 來源：健康常識網 閱讀量：10244
長時間加班熬夜對電腦，心煩氣躁，陰虛火旺
一句話養生:陽不入陰
不知道從什么時候開端，社會上有很多人受到失眠的困擾。失眠中醫辨證有很多種，如肝郁化火、痰熱內擾、心脾兩虛、心腎不交、心膽氣虛等。但總的病機最主要是陽不入陰。秋冬是保藏的季節，天然之氣就有保藏收斂之力，能更好地幫助陽入陰份，讓我們睡個好覺。
今天引薦
黑豆熟地鮑魚湯
材料:
鮑魚3-5只，豬脊骨250克，黑豆50-100克，熟地50克，陳皮1瓣，生姜適量。
做法:
先將適量清水煮沸，再將焯過水的脊骨、鮑魚及殼，提早浸軟的黑豆，以及熟地、姜片、陳皮放入湯煲里，大火再煮開，改小火煲1小時即可。
專家點評:
鮑魚平肝潛陽，解熱明目，補而不燥。鮑魚殼又叫石決明，具有清熱平肝、滋陰潛陽的作用。黑豆補腎補血，熟地滋陰補血，生姜、陳皮行氣和中，各物相配，口感好，滋味佳，并且具有很高的食療價值，特別適合于常常熬夜，腎氣耗傷過度導致的肝腎虧虛、陰虛火旺的人士，或者是長時間對電腦工作，眼睛干澀，易眼睛發紅的朋友。一般癥狀表現有頭暈眼花，精力下降，口干，五心煩熱，情緒容易激動，腰酸背痛，失眠多夢等。
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