時間：2024-01-04 21:19 來源：中華健康 閱讀量：11700
進入立秋了，大家要注意養(yǎng)胃了，平時吃些蓮藕，養(yǎng)胃又補充營養(yǎng)，今天推薦的這道蓮藕燒雞塊，味道不錯，是理想中的素食哦。
主料:土雞1只、蓮藕1段、胡蘿卜1根、青紅辣椒2個、
輔料:玉米油3匙、五香粉1/3匙、生抽5匙、老抽半匙、耗油3匙、味精1/3匙、砂糖1匙、米酒半勺、蔥2顆、姜1塊、花椒粒適量、八角2個、香葉2片、
步驟:
蓮藕燒雞塊的做法步驟1.準備食材:土雞，蓮藕，青紅辣椒，蔥，姜，八角，花椒粒，香葉。
蓮藕燒雞塊的做法步驟2.土雞斬塊放入涼水中，放入花椒粒，姜片，燒開進行戳水，去除腥味。
蓮藕燒雞塊的做法步驟3.蓮藕切塊，胡蘿卜切塊，青紅辣椒切塊，蔥切段，姜切片
蓮藕燒雞塊的做法步驟4.雞塊輟水后徹底清洗干凈血末。
改善腸胃秋季美食蓮藕燒雞塊
蓮藕燒雞塊的做法步驟5.鍋中放油燒熱，放入花椒粒，八角，香葉，蔥姜熗鍋。
蓮藕燒雞塊的做法步驟6.放入雞塊煸炒去除水分。
蓮藕燒雞塊的做法步驟7.加入生抽，耗油，米酒，老抽，五香粉，砂糖煸炒入味。
蓮藕燒雞塊的做法步驟8.倒入蓮藕翻炒均勻。
改善腸胃秋季美食蓮藕燒雞塊
蓮藕燒雞塊的做法步驟9.倒入清水，水量剛好莫過食材，蓋上鍋蓋大火燒開，轉小火悶燒20分鐘。
蓮藕燒雞塊的做法步驟10.到點后倒入胡蘿卜，鹽，味精蓋上鍋蓋悶燒10分鐘。
蓮藕燒雞塊的做法步驟11.倒入青紅辣椒，大火翻炒收汁，辣椒變軟即可。
蓮藕燒雞塊的做法步驟12.味道不錯!
改善腸胃秋季美食蓮藕燒雞塊
藕的食用效果
1.強健胃粘膜
維生素C和蛋白質一起發(fā)揮效用，能結合各種細胞，促進骨膠原的生成，起到強健胃粘膜的作用。
2.預防貧血
改善腸胃秋季美食蓮藕燒雞塊
預防貧血，協(xié)助肝臟的運動。
3.改善腸胃
單寧具有消炎和收斂的作用，改善腸胃疲勞。蓮藕還有含有黏蛋白的一種糖類蛋白質，能促進蛋白質和脂肪的消化，因此可以減輕腸胃負擔。
4.止血
蓮藕對血小板減少、性紫癜有一定療效。對血熱引起的出血也有療效。另外 藕粉調補脾腎、滋腎養(yǎng)肝、補髓益血。
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