羊城晚報記者 朱嘉樂 實習生 賴欣怡 通訊員 徐存莉

近期廣東高溫天氣持續，記者日前從醫院急診科獲悉，多人室外作業中暑，有病情危重熱衰竭患者被送ICU，而室內中暑更易被忽視。7月7日是小暑節氣，專家提醒市民朋友:高溫天別舍不得開空調，快收下這份防暑降溫指南。

室內中暑莫忽視

近日，“醫生提醒高溫天別舍不得開空調”話題登上熱搜。在室內也有可能中暑嗎？

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“中暑是人體在高溫高濕、通風差的環境中，因水分、電解質流失過多，散熱不暢，導致核心體溫升高，進而引發中樞神經和心血管功能異常的熱損傷疾病。”廣州醫科大學附屬第四醫院急診科主任鄒志康解釋道，當室內空氣不流通，溫度長時間維持在32℃以上時，人體散熱就會受到阻礙，熱量在體內不斷累積，容易中暑。此外，內外溫差過大，如從高溫室外進入低溫空調房，或久待低溫空調房后突然外出，都可能引發發熱、胸悶等中暑癥狀。

鄒志康提到，部分體弱多病者、老人怕受風著涼，同時為了省電，在室內不愿開電扇空調。與此同時，老年人中樞神經、心血管功能下降，感覺神經老化，身體散熱受阻的同時對高溫高濕環境感知遲鈍，難以及時察覺危險，容易發生中暑。

如何判斷自己中暑？廣州醫科大學附屬第四醫院急診科主治醫師黃華杰提醒，室內中暑和室外中暑癥狀表現基本相似，相對來說，室內中暑由于人們可能對環境警惕性低，早期癥狀更易被忽視。出現這些癥狀須警惕——

1.先兆中暑:頭暈、口渴、乏力、大汗，體溫正常或微升。

2.輕度中暑:體溫＞38℃，皮膚灼熱或濕冷，伴惡心、血壓下降、心率加快。

3.重度中暑:

熱痙攣:四肢、腹部肌肉陣發性痙攣，持續約3分鐘緩解；

熱衰竭:頭暈暈厥、面色蒼白、皮膚濕冷、血壓休克；

熱射病:體溫＞40℃，初期出汗后無汗，伴昏迷、抽搐。

若出現上述癥狀，第一時間這樣處理:先兆中暑要迅速轉移至陰涼通風處，解開領口衣物散熱，飲用涼水或淡鹽水補充水分、電解質，休息后多可緩解；輕度中暑需移至空調房或陰涼地，用濕毛巾冷敷額頭、擦拭頸部和腋窩等大血管豐富部位降溫，可適量服用藿香正氣水等防暑藥品。若癥狀持續不緩解或加重則須及時送醫。

日常防暑有方法

我國一般把日最高氣溫達到或超過35℃時稱為高溫，連續3天以上的高溫天氣過程則稱為高溫熱浪。廣東疾控中心提醒，在熱浪期間，熱射病的死亡率甚至可達60%以上。熱射病是最嚴重的中暑類型，患者五臟六腑像被水煮過一樣。其原理是高溫狀態下，人體體溫調節中樞根本不起作用，人體產熱大于散熱，導致死亡率極高。

醫生建議“高溫天別舍不得開空調”，但使用空調消暑也需注意方式:

1.控溫:溫度控制在26℃左右，避免室內外溫差過大刺激身體；

2.防風:空調風不直吹，可調整出風口方向或用擋風板；

3.通風:每2-3小時開窗通風30分鐘，保持空氣新鮮；

4.保暖:適當添衣，注意肩頸、膝蓋、腹部保暖；

5.補水:定時少量飲水，即使不渴也要防脫水。