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日常生活中很多事情都離不開手機(jī)，再加上它強(qiáng)大的娛樂功能，對(duì)我們的吸引力十分大。

越來越多的人離不開手機(jī)，有資料統(tǒng)計(jì)，年輕人平均每天玩手機(jī)已經(jīng)超過6小時(shí)，有的人不僅白天玩，甚至晚上睡覺之后，會(huì)把燈關(guān)了繼續(xù)玩手機(jī)。

但長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)是十分傷眼睛的，很容易出現(xiàn)眼睛干澀、流眼淚、視力下降等情況。

不過在玩手機(jī)時(shí)，適當(dāng)調(diào)節(jié)手機(jī)的設(shè)置并且多注意一些事項(xiàng)，是可以盡量避免傷到眼睛的。

今天圓圓就給大家分享4個(gè)玩手機(jī)時(shí)的注意事項(xiàng)，避免大家眼睛出現(xiàn)問題，視力下降。

1、調(diào)節(jié)護(hù)眼模式

手機(jī)產(chǎn)生的藍(lán)光對(duì)眼睛造成的傷害是比較大的，而一般來說每個(gè)手機(jī)都會(huì)有護(hù)眼模式。

護(hù)眼模式下手機(jī)的光線會(huì)比較弱，色調(diào)也更為柔和，可以在一定程度下避免藍(lán)光傷害眼睛，另外還有深色模式，它可以讓手機(jī)整個(gè)界面都變?yōu)楹诎咨?/p>

夜間使手機(jī)的亮度會(huì)更加刺眼，因此調(diào)節(jié)成深色模式之后，可以減少手機(jī)對(duì)眼睛的刺激，眼睛就不會(huì)那么疲勞了。

而這兩個(gè)調(diào)節(jié)方式也很簡(jiǎn)單，找到手機(jī)的設(shè)置功能，之后找到顯示與亮度，這里就可以調(diào)節(jié)。

雖然可能不同手機(jī)標(biāo)注的字樣或許不太相同，然而一般在設(shè)置這里都可以找到。

如果覺得護(hù)眼模式在白天使用時(shí)亮度不夠，但又不想麻煩地每天都開關(guān)護(hù)眼模式。

那么可以點(diǎn)擊屏幕，進(jìn)入護(hù)眼模式界面，這里可以設(shè)置開啟護(hù)眼模式的時(shí)間，是比較方便的。

2、保持屋內(nèi)光線

我們晚上休息時(shí)，有不少人喜歡關(guān)了燈之后躺在床上玩手機(jī)，但是這樣很容易出現(xiàn)眩目。

眩目也是眼睛容易產(chǎn)生疲勞的原因之一，光線過暗對(duì)眼睛是有很大傷害的，因此我們最好保證屋內(nèi)的亮度足夠亮，這樣才可以避免眼睛疲勞，視力下降。

3、適當(dāng)休息

如果長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)，那么很容易產(chǎn)生聚焦性眼疲勞，因此我們長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)之后，可以適當(dāng)?shù)匦菹ⅲ徑庋鄄康募∪狻?/p>

最好可以每半小時(shí)就盯著外面的物體20秒，之后再繼續(xù)玩手機(jī)。

如果時(shí)間比較充足，那么2小時(shí)之內(nèi)，最好可以分批次地休息夠15分鐘。

每隔一個(gè)時(shí)間段讓眼睛休息一段時(shí)間，可以防止眼睛疲勞。

4、調(diào)節(jié)手機(jī)字號(hào)大小

如果手機(jī)里的字體太小，我們就需要十分專注，才可以看清字體，這樣也會(huì)容易造成眼部疲勞，所以我們可以適當(dāng)?shù)匕咽謾C(jī)字體大小放大一些。

今天圓圓就分享到這里了，大家平時(shí)玩手機(jī)多注意休息，以免對(duì)眼睛造成太多負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致視力下降哦。

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