老司机午夜免费精品视频_欧美综合图区_少妇性BBB搡BBB爽爽爽视頻_91精选在线观看_亚洲色大成网站WWW永久男同_久久精品国产99国产毛片

gg
gg

當前位置:首頁 >  中醫健康 > 內容

每周吃兩次橙色食物

時間:2023-10-18 03:18    來源:中華健康   閱讀量:6556   

營養學家們建議人們要盡可能多吃五顏六色的食物,這樣才能更好地預防疾病,保持健康。水果蔬菜明亮的色彩,也標志著其所含的不同營養素。據美國 MSN健康網站報道,近日美國農業部特別建議,每周至少要吃兩次橙色食物,多吃深色食物,可防止衰老以及年齡增長帶來的疾病。

每周吃兩次橙色食物

橙色食物提升免疫力。橙色食物通常含有α和β胡蘿卜素,人體能夠把其轉化為維生素A,從而起到保護眼睛、骨骼和免疫系統健康的作用。橙色食物還富含抗氧化劑,可減少空氣污染對人體造成的傷害,能消滅引起疾病的自由基,預防多種疾病。

推薦食物:胡蘿卜、白薯、杏、香瓜、哈密瓜、芒果、木瓜、南瓜和柑橘。

除了每周兩次橙色食物外,各色果蔬營養也不同。

黃、綠色食物預防失明。黃色和綠色的蔬菜富含葉黃素和玉米黃質,可以預防與年齡有關的黃斑部退化,后者通常會造成老年人的失明。此外,綠葉蔬菜也富含有益健康的β胡蘿卜素。

推薦食物:玉米、萵苣、生菜、苦菜、西葫蘆、菜豆、甜菜、甘藍、芥菜和青蘿卜。

紅、藍、紫色食物護心健腦。藍色、紫色和紅色的水果蔬菜富含的抗氧化劑,能夠保持心臟健康和大腦功能正常運轉。花青素讓蔬果呈現藍紫色,能讓人思維保持敏銳。番茄的紅寶石色調來自番茄紅素,它有助預防男性的前列腺癌和女性的乳腺癌。

推薦食物:番茄、西瓜、茄子、李子、葡萄、草莓和紫甘藍。

此外,十字花科蔬菜,如甘藍、菜花、卷心菜能有效預防癌癥,也應該常吃。

聲明:免責聲明:此文內容為本網站轉載企業宣傳資訊,僅代表作者個人觀點,與本網無關。僅供讀者參考,并請自行核實相關內容。

gg

推薦圖片

  • 比技術賽技能,承岐黃
    比技術賽技能,承岐黃傳薪火!福建省舉辦中醫藥針灸推拿適宜技術技能大賽10月26日-27日,2023年福建省中醫藥針灸推拿適宜技術技能大賽在福
  • 馬齒莧又名“五行菜”
    馬齒莧又名“長壽菜”“五行菜”,為馬齒莧科一年生草本植物。肥厚多汁,無毛,生于田野路邊及庭園廢墟等向陽處。其葉子為青色、梗為赤色、花為黃色、
  • 陳郎中為格格治病“不
    “望、聞、問、切”系古時醫家為患者診病的常用之法,是指通過觀氣色、聽聲音、問病狀、按脈搏的方式確定患者病因、癥狀,在此基礎上開方治病。因古時
gg
gg
主站蜘蛛池模板: 亚洲精品色午夜无码专区日韩 | 国产91视频免费 | 亚洲在线一区二区 | 成人综合视频在线 | www.97超碰.com | 欧美一区二区三区久久综合 | 久久久中文字幕日本无吗 | 无码国产福利av私拍 | 污在线观看网站 | 亚洲欧美人高清精品a∨ | 无码中文人妻在线二区 | 国产三级黄色片 | 亚洲成AV人片乱码色午夜 | 亚洲伊人无码一区二区三区 | 先锋影音男人av资源 | 毛片a片| 国产日本在线 | 亚洲乱码国产乱码精品精软件 | 国产精品入口免费视频 | 国产欧美一区二区精品仙草咪 | 日韩精品二区三区 | 精品国产人成亚洲区 | 久久精品国产亚洲AV麻豆图片 | 国产在线精品播放 | www.777含羞草 | 99热网站 | 日本一卡二卡四卡无卡乱码视频免费 | 亚洲国产成人无码av在线 | 欧美激情一区二区在线 | 久久av每日更新免费观看 | AV天堂久久天堂色综合 | 爆乳无码中文字幕在线观看 | 男人用嘴舔女人下身免费视频 | 美女自卫慰黄网站WWW | 我要看WWW免费看插插视频 | 污污视频在线免费观看 | 日韩综合无码一区二区 | AAA级黄色视频| 91久热欧美极品第一页 | 免费啪视频观在线视频浴室 | 18禁免费无码无遮网站国产 |