血糖高的人，不能長期吃饅頭？ 糖前期 糖尿病前期已經(jīng)是一種疾病狀態(tài)了，需要引起我們廣泛的關(guān)注和重視！如果您正處在糖前期，可以說已經(jīng)站在;懸崖;邊上了，這個階段如果再不注意，一旦發(fā)展為糖尿病，將會給全身的器官帶來危險。但慶幸的是，在糖前期是最容易逆轉(zhuǎn)的，如何逆轉(zhuǎn)糖前期？秦天開的控糖超市中，有哪些小妙招？這些妙招究竟是對是錯？ 糖尿病前期診斷標(biāo)準(zhǔn): 6.1le;空腹血糖le;7.0，但餐后血糖＜7.8 空腹血糖＜7.0且7.8le;餐后血糖＜11.1 這兩種情況都屬于糖尿病前期。 即便只處于糖尿病前期，還不能定義為糖尿病，但全身的器官可能已經(jīng)受到了影響。大量的研究發(fā)現(xiàn)，在糖尿病前期的人群中，尤其合并有高血壓、血脂異常、肥胖等異常因素的人，更容易出現(xiàn)心腦血管疾病、神經(jīng)末梢病變、眼底病變、腫瘤、癡呆甚至抑郁。 我們之所以一直強調(diào)糖前期，是因為一旦到了糖尿病階段，大部分都是不可逆的，但如果您現(xiàn)在被確診是糖尿病前期，卻是可以逆轉(zhuǎn)的！ 糖前期患者，男女有別 秦天經(jīng)過市場調(diào)研，發(fā)現(xiàn)男人和女人血糖高的原因竟然是不一樣的:男性主要是因為吃得多，女性主要是因為心情差，而且還在現(xiàn)場連線了一男一女兩位糖友。 病例 01 王叔叔，60歲，有16年的糖尿病史，沒有遺傳史，在2003年發(fā)現(xiàn)糖尿病的時候，空腹血糖超過23，血脂直接測不出來，抽出來的血都是乳糜狀。他的糖尿病很大程度是吃出來的，年輕的時候一個人可以吃四斤涮羊肉，還有其他菜和二兩面，再加上一斤白酒，才算完事。 王叔叔算是經(jīng)典的復(fù)述了現(xiàn)代很多男性得糖尿病的過程。他剛開始是不吃飯就餓的心慌手抖，這是糖前期的癥狀，再加上肥胖、血脂高，所以很快就過渡到了糖尿病，而且血糖特別高。 退一萬步說，如果王叔叔能注意到自己的異常，提前發(fā)現(xiàn)糖前期，通過改變生活方式，或許就能逆轉(zhuǎn)情況，不至于發(fā)展為這么嚴(yán)重的糖尿病。 病例 02 趙阿姨，54歲，5年前手上長了血管瘤，心理壓力非常大，情緒也非常不好，住院的同時就發(fā)現(xiàn)了糖尿病。趙阿姨介紹自己愛發(fā)脾氣、壓力也大，所以認(rèn)為自己的糖尿病可能和情緒有很大關(guān)系。 總是處于焦慮、緊張的狀態(tài)下，身體的激素平衡容易被打破，血糖就難以控制。尤其女性50歲左右，正好處于更年前后，情緒不好、運動減少、激素紊亂，多種因素結(jié)合在一起，或許無形中增加了得糖尿病的幾率。 心情對血糖的影響: ①壓力與緊張 ②抑郁悲觀 ③暴躁易怒 ④恐懼憂傷 秦天還帶來了三個降血糖的方法，據(jù)說是吃了降血糖、喝了降血糖、用了降血糖的，而且每個方法都特別便宜，都是1元，究竟這些方法是對是錯？ 1元降血糖，靠譜嗎？ 01 吃苦瓜能降血糖？ 網(wǎng)上有很多吃苦瓜、大蒜降血糖的方法，這其實不算全對，因為它們只有達(dá)到一定量才可能真正有降血糖的功效。但平時作為養(yǎng)生食品，多吃這些含糖量較少的蔬菜，確實有助于控制血糖。 02 喝清茶能降血糖？ 中國飲茶歷史悠久，而且很早就發(fā)現(xiàn)喝茶能降血糖，茶葉中的茶多酚能促進(jìn)胃腸蠕動，另外茶中的很多成分會促進(jìn)胰島素分泌，增加胰島素的敏感性，從而達(dá)到控制血糖的目的。 僅靠食物降血糖是非常有限的，如果您是糖尿病患者，一定要在醫(yī)生的幫助下控糖，切勿擅自停藥。 03 吃二甲雙胍能減肥？ 二甲雙胍確實能減重，但這并不針對所有人而言，二甲雙胍減肥的力度很弱，大約40%的人吃二甲雙胍體重會輕度下降，下降的幅度也有限，基本是1-2公斤。 04 糖前期需要用降糖藥嗎？ 糖尿病前期也有輕重之分，如果病情較重，甚至已經(jīng)出現(xiàn)了并發(fā)癥，就一定要遵醫(yī)囑用藥；如果病情還比較輕，醫(yī)生覺得通過控制生活方式就能改善，也不會非要你吃藥。 而且，并不是一吃降糖藥就一定要吃一輩子的，在糖尿病前期，絕大部分病人都可以通過吃藥或者改變生活方式，變回正常人，之后就不用再繼續(xù)服藥了。 哪些糖前期人群適合用藥物干預(yù)？ ①BMI＞35kg/m2 ②年齡＞60歲 ③有妊娠期糖尿病史的女性 這三類糖前期人群，不管改變生活方式有沒有用，都建議用藥控制。 我國目前批準(zhǔn)的糖尿病前期用藥只有一類，叫alpha;糖苷酶抑制劑。 糖尿病前期是血糖逆轉(zhuǎn)的最佳時期，無論是改變生活方式，還是在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，都有希望從糖尿病前期逆轉(zhuǎn)回正常人。