時(shí)間：2023-10-25 04:20 來源：健康常識(shí)網(wǎng) 閱讀量：5068
早上幾點(diǎn)起床最健康？太早或太晚可能都不算好我們常說早睡早起有利于身體健康，但是很多人卻不知道早上幾點(diǎn)起床才是最健康的，起床太早或者是起床太晚，都會(huì)對我們的身體健康不利。而且，很多人都知道，熬夜對于我們的身體有很大的傷害，但是，很多人聽話去做了，但是起床或者是過早過晚，也會(huì)在無形中傷害身體，那么到底每天早上起床幾點(diǎn)才最健康呢？我們每天早上的起床時(shí)間也是有講究的，早上起床時(shí)間最好是在5點(diǎn)到7點(diǎn)左右，過早不能早于五點(diǎn)，過晚也不能晚于七點(diǎn)，這是因?yàn)槲覀円恍┢鞴偈且谏疃鹊乃咧行菹⒒蛘呤沁\(yùn)作的，腎、腸胃等器官都是需要在深夜到凌晨進(jìn)行充分的休息，但是肝臟卻是在11點(diǎn)到3點(diǎn)之間進(jìn)行排毒和運(yùn)作，腸胃的新陳代謝是在3點(diǎn)到5點(diǎn)之間。所以，起床時(shí)間是在5點(diǎn)之后最好了，而且腸道在5點(diǎn)完成正常的工作，會(huì)在5點(diǎn)到7點(diǎn)之間，我們?nèi)梭w進(jìn)行正常的排便，在這段時(shí)間排便最好不過。上一部分我們已經(jīng)說了，我們的腸道是在5點(diǎn)之后就開始幫助我們?nèi)梭w進(jìn)行排便，所以，我們在5點(diǎn)到7點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行排便是最合適不過的了。5點(diǎn)到7點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段也是腸道不利于吸收的時(shí)候，這時(shí)候進(jìn)行排便可以幫助我們把腸道內(nèi)的垃圾都排出，如果晚于7點(diǎn)，腸道就會(huì)重新開始運(yùn)作，對我們沒有排出來的垃圾和廢物進(jìn)行二次吸收，所以早上排便至關(guān)重要。清晨的第一杯水也非常重要，清晨的這杯水，應(yīng)該要空腹飲用，而且，在起床后還沒有排便的時(shí)候，喝水是能夠幫助我們腸道更好的排便，而且喝水有通便潤腸的效果，所以早起這杯水，還能夠幫助我們把身體中代謝的垃圾排出體外，對我們的身體健康有益。早上空腹喝水很重要，而且我們每天早上起床后，血液的粘稠度都非常高，如果能夠及時(shí)的喝一杯水，就能幫助我們緩解血液粘稠度，血液黏稠度就會(huì)緩慢的降低，幫助我們預(yù)防心腦血管疾病。
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