血糖升高后，身體或有這5個;表現(xiàn); 提到高血糖的問題，相信大家并不陌生，尤其是隨著現(xiàn)在生活水平的不斷提高，飲食種類多樣化，但也正因如此，很多人養(yǎng)成了不健康的飲食習慣，從而導致高血糖問題發(fā)生。 在持續(xù)高血糖的影響之下，胰島功能就會逐漸下降，導致胰島素分泌不足，最終誘發(fā)糖尿病，嚴重困擾著人們?nèi)粘５墓ぷ魃詈蜕硇慕】怠? 而一旦發(fā)生糖尿病之后又沒有完全治愈的手段，只能夠通過服用降糖藥或者重視胰島素的方式來穩(wěn)定血糖水平，預防并發(fā)癥，同時也需要大家及時調(diào)控飲食生活習慣，避免血糖波動，從而導致人體健康受到影響。 正常血糖應(yīng)該是多少？ 一般情況下來說，正常人的血糖會在一個比較小的波動范圍內(nèi)保持穩(wěn)定，比如空腹血糖通常是在4.0-6.1mmol/L之間，餐后血糖處在4.4-7.8mmol/L之間，屬于正常范圍。 但也由于不同的年齡，不同的飲食，生活習慣，運動方式，情緒疾病以及遺傳等因素都會造成差異存在。 尤其是對于老年人來說，隨著年齡的不斷增長，血糖標準也要比年輕人稍微放寬一點，老年人只需要將空腹血糖控制在7mmol/L，餐后兩小時血糖小于8mmol/L屬于正常范圍。 同時需要注意的是，血糖水平也會由于測量方式的不同而出現(xiàn)變化，建議老年人在家中測量血糖的時候，需要把握好這幾個點:空腹、早飯后2小時、午飯后2小時、晚飯后2小時及睡前，并及時將血糖值記錄下來，若是血糖達標，可以每天測一次或隔天測一次血糖。 如果是空腹血糖ge;7.0mmol/L，餐后兩小時血糖ge;11.1mmol/L，希望大家引起重視，這種情況就會被診斷為糖尿病。 血糖升高后，身體或有這5個;表現(xiàn);，希望你不要視而不見 1、口渴 生活當中很多人在睡覺的時候，會產(chǎn)生口渴的現(xiàn)象，這個時候如果通過喝水能夠得到緩解，則不需要大家特別的去重視。 但如果喝水之后，仍然感覺到口干舌燥，很有可能是體內(nèi)血糖在升高的表現(xiàn)，導致身體當中的水分被吸干，造成的口渴現(xiàn)象，希望大家引起重視，及時調(diào)控血糖。 2、尿多 高血糖的人，由于在晚上睡覺的過程當中，經(jīng)常感覺到口渴，就會大量的喝水，而不斷的喝水，造成的后果就是導致夜尿增多。 因此高血糖的人群可能一晚上要起夜好幾次，但也由于血糖升高，也會給腎臟健康造成影響，導致腎臟承受的壓力變大，造成尿頻的情況，從而影響到睡眠質(zhì)量。 3、經(jīng)常饑餓 正常情況下保持合理的飲食，一般不容易快速饑餓，除非攝入的食物量比較少，會在短時間內(nèi)感覺到饑餓。 但是對于那些體內(nèi)血糖波動的人群來說，由于體內(nèi)胰島素分泌不足，消化速度加快，糖類食物不能夠及時轉(zhuǎn)化為能量提供，就會導致機體饑餓明顯。 在攝入食物不久之后，就會感覺到莫名的饑餓，吃得多體重卻反而下降，這個時候也要留意血糖升高的情況。 4、手腳麻木 對于高血糖的人群來說，如果血糖控制不好，很可能就會給周圍神經(jīng)組織造成損害，引起手腳麻木的癥狀。 血糖越高這種情況就會越常見，出現(xiàn)螞蟻爬、手腳發(fā)涼、刺痛的感覺，如果有以上這個癥狀，也希望大家引起重視，可能是血糖已經(jīng)非常嚴重了。 5、體重下降 如果在一段時間內(nèi)，并沒有刻意的控制飲食，也沒有參與運動鍛煉，體重卻莫名的下降，銷售速度加快，也希望大家引起重視。 很有可能是體內(nèi)血糖在不斷的升高，從而導致糖分沒有辦法轉(zhuǎn)化為能量提供胰島功能下降，身體就會過多消耗儲存的蛋白質(zhì)脂肪，體重容易下降，需要大家及時調(diào)控血糖。 延伸血糖升高不要亂吃，多嘗試3種食物，或讓血糖悄悄降低 雞蛋: 在很多人看來，雞蛋當中含有大量的膽固醇，所以不敢吃太多。 但其實對于高血糖人群來說，每天早上堅持吃一個水煮雞蛋，也可以增加飽腹感，減少其他各熱量食物的攝入，雞蛋很容易消化其中的營養(yǎng)成分也可以快速到達細胞，有助于穩(wěn)定血糖。 菠菜: 菠菜，作為生活當中產(chǎn)生的一種綠葉蔬菜，其中含有豐富的鐵質(zhì)，可以補充氣血、緩解貧血問題。 而且菠菜當中含有的膳食纖維和營養(yǎng)成分含量非常豐富，對于高血糖患者來說，日常吃點菠菜也有助于降低血糖。 西蘭花。 西蘭花同樣是生活當中常吃的一種食物，正是因為熱量低，營養(yǎng)價值豐富，也深受減肥人士的喜愛。 對于患有糖尿病的人群來說，也是一種不錯的食物，其中的營養(yǎng)成分或許也可以幫助穩(wěn)定血糖，同時也不會因為攝入高熱量食物，導致血糖波動。