男性和女性不同的養(yǎng)生方式，你;中招;了嗎

男性和女性的差異是多方面的，有生理的，有性格的，有智力的，也有情緒的，這些差異是在進(jìn)化過(guò)程中形成的。

今天我們就來(lái)給大家分享一下男性和女性的養(yǎng)生知識(shí)。女性愛(ài)美，而好的養(yǎng)生方式更是可以起到幫助美容養(yǎng)顏的功效。

合理安排三餐。早餐高纖麥片、低脂鮮乳，尤其是每天餐前搭配天然植物，不但有助于消除脂肪的過(guò)量攝入，而且可以消脂，同時(shí)也不會(huì)阻礙營(yíng)養(yǎng)健康的攝入。更是天然的瘦腰食物，可以短時(shí)間內(nèi)瘦腰，至于肉類(lèi)、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點(diǎn)清淡的，蔬菜要占大部分，其中魔芋是比較適合女性養(yǎng)生的蔬菜。

飯后站立半個(gè)小時(shí)。其實(shí)女人腰部發(fā)胖的最大原因是疏忽，由于工作學(xué)習(xí)忙，根本沒(méi)有時(shí)間來(lái)合理調(diào)配生活，安排自己的飲食起居。飯后至少站立半小時(shí)，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補(bǔ)。

人體多多少少都會(huì)堆積一些毒素，但是每個(gè)人的新陳代謝都會(huì)有所不同。可是通過(guò)養(yǎng)生一段時(shí)間，就可將毒素慢慢排除體外，讓身體慢慢恢復(fù)健康狀態(tài)。保持良好心態(tài)，現(xiàn)在生活與工作壓力極其大，在通過(guò)養(yǎng)生的過(guò)程中，可以緩解身體高度緊張，從而保持良好心態(tài)。

中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為男性的根本在于肝和腎，其中腎為水肝為木，水能生木，因此中醫(yī)認(rèn)為男性最根本的還是腎。中醫(yī)提倡養(yǎng)腎要側(cè)重在養(yǎng)精蓄銳。

寡欲

中醫(yī)里有，情動(dòng)則腎動(dòng)，腎動(dòng)則精動(dòng)。為保證腎氣的充足，我們就要控制精動(dòng)，這樣心就不動(dòng)。所以寡欲是男人養(yǎng)腎的第一條大法。

節(jié)勞

人不可過(guò)度勞累。中醫(yī)認(rèn)為，精成于血，精是血的變現(xiàn)。所以要保護(hù)好血。

息怒

怒則傷肝，肝主藏血，人老生氣的話就會(huì)傷肝血，耗精。所以，我們要控制好自己的脾氣，制怒，學(xué)會(huì)心平氣和地接人待物。

戒酒

酒能夠動(dòng)血。酒有生發(fā)之性的，少飲能調(diào)動(dòng)身體的生發(fā)之機(jī)，但飲酒過(guò)度就會(huì)造成氣血的紊亂，所以喝酒要有節(jié)制。

慎味

慎味就是不要暴飲暴食，要以五谷來(lái)養(yǎng)精。中醫(yī)里有一句話:五谷最養(yǎng)精。