4月26日下午，陜西省精神衛(wèi)生中心·西安市精神衛(wèi)生中心心航指南心理健康援助志愿服務(wù)隊劉家瑞醫(yī)生受邀走進(jìn)西安市第十一中學(xué)，通過校園廣播形式為全校家長及學(xué)生帶來了一場題為“守護(hù)心靈成長，共筑健康未來”的心理健康教育專題講座。活動聚焦青少年心理健康熱點(diǎn)問題，從青少年心理現(xiàn)狀、親子溝通技巧、抑郁情緒識別與應(yīng)對、心理危機(jī)預(yù)警信號四大主題切入，為家長與學(xué)生送上科學(xué)實(shí)用的心理“防護(hù)指南”。

直面青少年心理現(xiàn)狀:壓力與成長并存

講座開始，劉家瑞醫(yī)生以一組調(diào)研數(shù)據(jù)開篇:“近年來，青少年心理健康問題呈現(xiàn)低齡化、隱蔽化趨勢，學(xué)業(yè)壓力、社交焦慮、自我認(rèn)同困惑成為三大‘隱形殺手’。”結(jié)合案例指出，許多孩子因缺乏情緒疏導(dǎo)渠道，容易陷入孤獨(dú)或自我否定的漩渦，而家長往往因不了解心理問題的表現(xiàn)而錯過干預(yù)黃金期。團(tuán)隊呼吁:“心理健康與身體健康同等重要，需要家庭、學(xué)校和社會共同‘把脈’。”

親子溝通:從“說教”到“共情”

針對親子關(guān)系中的溝通難題，心理專家以“如何讓孩子愿意開口”為切入點(diǎn)，提出三大實(shí)用建議:

1. “積極傾聽”替代“單向輸出”:放下手機(jī)，用眼神和肢體語言傳遞關(guān)注;

2. “非暴力溝通”化解沖突:用“我感到擔(dān)心”代替“你總是讓我失望”;

3. “賦權(quán)式對話”激發(fā)自主性:多問“你覺得可以怎么做”，少說“你必須聽我的”。

劉家瑞醫(yī)生特別提醒家長:“比較式教育、過度控制、情感忽視是親子關(guān)系的‘三大雷區(qū)’，尊重與信任才是打開孩子心門的鑰匙。”

抑郁專題:打破誤區(qū)，科學(xué)應(yīng)對

圍繞社會關(guān)注的青少年抑郁問題，劉家瑞醫(yī)生從醫(yī)學(xué)角度澄清了常見誤區(qū):“抑郁情緒不等于抑郁癥，但長期低落、興趣喪失、睡眠飲食異常需警惕。”通過真實(shí)案例解析抑郁的早期信號，如突然的成績下滑、回避社交、自我傷害傾向等，并強(qiáng)調(diào):“家長切忌用‘矯情’‘想太多’否定孩子的痛苦，及時尋求專業(yè)幫助才是關(guān)鍵。”

危機(jī)識別:守護(hù)生命的“紅線”

在心理危機(jī)干預(yù)環(huán)節(jié)，專家列舉了青少年自傷、自殺行為的預(yù)警信號，包括頻繁提及死亡、突然贈送珍貴物品、情緒極端波動等，并傳授家長“三步應(yīng)急法”:保持冷靜、共情陪伴、立即聯(lián)系專業(yè)機(jī)構(gòu)。團(tuán)隊強(qiáng)調(diào):“危機(jī)干預(yù)需要家校聯(lián)動，任何異常信號都值得被重視。”

下一步，心航指南心理健康援助志愿服務(wù)隊將持續(xù)深入社區(qū)、學(xué)校開展公益心理服務(wù)，通過講座、工作坊、熱線咨詢等形式，構(gòu)建青少年心理健康“防護(hù)網(wǎng)”。正如團(tuán)隊所言:“每一顆年輕的心靈都值得被溫柔呵護(hù)，讓我們共同成為他們成長路上的‘指南針’。”