申城持續高溫，開啟“暴曬”模式，尤其是午后紫外線較強，你的防曬功課做到位了嗎？防曬霜、防曬衣、防曬面罩……市面上五花八門的防曬產品如何選擇？生活中有哪些容易忽視的防曬場景？上海交通大學醫學院附屬第九人民醫院皮膚科主任醫師徐慧、主治醫師孫祺琳給出了解答。

問:防曬是夏日限定的“季節性工程”嗎？擋住紫外線，可以延緩衰老嗎？

答:過度的紫外線照射不僅會誘發皮膚敏感、色斑，還會加速皮膚衰老和誘發皮膚腫瘤。所以，防曬不僅是美容的需求，也是健康的剛需。

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夏季太陽的直射角較高，紫外線強度更強，但紫外線全年無休，所以防曬也要全年無休。光老化是皮膚衰老的主因，堅持防曬可顯著延緩衰老進程。

問:物理防曬和涂抹防曬霜，皮膚科醫生更推薦哪種防曬方式？

答:目前流行的防曬方式包括物理防曬與防曬劑(防曬霜等)。國際通用的防曬ABC原則，就是Avoid(避免被曬到)、Block(物理遮擋)、Cream(防曬劑)。可見，B和C兩者相輔相成。

問:涂抹式防曬霜的產品有物理、化學之分，如何選擇？

答:物理防曬霜的主要成分是氧化鋅和二氧化鈦，可以在皮膚表面成膜，反射、散射或折射紫外線，不易被皮膚吸收，刺激性極低，適合敏感肌、兒童和孕婦。

化學防曬霜質地輕薄，適合油性皮膚或追求自然膚色和膚感的人群。其常見成分包括阿伏苯宗、水楊酸乙基己酯等，這些成分滲透皮膚表層后會吸收紫外線，將其轉化為熱量釋放，從而減少紫外線對皮膚的傷害，雖然有潛在的皮膚刺激性，但發生率很低。

目前較為流行的大分子防曬霜屬于化學防曬霜的一種，也是不錯的選擇。因其分子結構更大，難以穿透皮膚角質層，從而可以適當降低透皮吸收率和潛在的刺激風險。

問:從皮膚科專業角度而言，哪些人群是防曬重點人群？

答:防曬并非女性專屬，防曬理念對全人群均適用。在皮膚科，以下幾類人群是“防曬VIP”，需要重點關注:光敏性皮膚病或服用某些光敏性藥物的患者、嬰幼兒、老年人、戶外工作者/運動者、皮膚白皙的人群、色斑患者、醫美術后患者。

問:隔離霜是否可以替代防曬霜？使用防曬霜后，需要卸妝嗎？

答:防曬霜應作為護膚的最后一步、彩妝的第一步。具體順序為:潔面、爽膚水、精華、乳液/面霜、防曬霜、隔離霜、粉底等彩妝。建議每個步驟間隔5分鐘左右。

天氣太熱，有些女生考慮到妝效，擔心妝容熱化了，常常猶豫是否可以將隔離霜替代防曬霜使用。這需要看使用場景:若短時間的戶外通勤或室內可選用帶防曬的隔離霜；若長時間戶外活動，必須單獨使用高倍防曬霜。

至于防曬霜是否需要卸妝，則主要根據防曬霜是否防水來決定。普通防曬，無需專門卸妝，用洗面奶即可洗凈。防水型防曬(標注Water Resistant)的產品，因防曬劑為油性，洗面奶難徹底清除，根據“相似相溶”原理，需用卸妝油卸除。

問:陰天、窗邊、美甲，這些生活場景為何也建議防曬？

答:防曬不只是在夏天戶外或是烈日當空時，以下這些容易忽略的防曬場景也會造成曬黑或曬傷。

一是陰天:陰天只是可見光低，但仍有80%的紫外線穿透云層。二是窗邊/車內:玻璃可以阻擋UVB，但擋不住UVA。三是美甲照燈:美甲燈含UV，建議美甲時涂防曬霜或戴防曬手套。

TIPS

涂抹防曬霜注意事項

首次涂抹建議在出門前15—30分鐘，均勻涂抹全臉及身體其他部位，臉部用量約1元硬幣大小。

補涂頻率根據場景有所區分，日常通勤可在下班前補涂一次即可；戶外活動時，建議每2小時補涂一次，出汗或游泳后立即補涂。