時間：2025-07-23 18:25 來源：中新網 閱讀量：19717
國家衛健委23日下午召開新聞發布會，介紹時令節氣與健康有關情況。
會上，有記者提問，大暑時節“伏天曬背”是否人人適合？有哪些注意事項？
中國中醫科學院廣安門醫院主任醫師張振鵬表示，大暑時節氣候炎熱是“養陽”的好時節。“養陽”的方法層出不窮，曬背是其中之一。但是曬背并不是每個人都適合，以下幾類人群就不太適合:一是體質弱、高齡、皮膚容易過敏的；二是陽氣偏盛或陰虛陽亢的，平素容易出現頭暈、頭痛、舌紅苔黃，曬背后容易上火，從而出現咽喉腫痛、大便秘結等。三是既往有基礎疾病的，比如有高血壓、冠心病、高脂血癥等。
對于平素畏寒怕風、怕冷的虛寒體質可以適當曬背，但是需要關注以下幾個方面:
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一是要選擇合適的天氣和時間段，避免在天氣炎熱、太陽直射的情況下去久曬。
二是要掌握好頻次和時長。開始先以5—10分鐘為宜，慢慢適應以后，可以逐漸增加到每次15—30分鐘，每周2—3次即可。
三是曬背后不要馬上洗冷水澡，也不要去吹空調、冷風扇，還有進入溫差較大的空調房，最好是在室內陰涼處安靜休息15—30分鐘，讓體溫自然恢復。
四是曬背后應及時補充水分，比如溫開水、淡鹽水，但是不要喝冰飲。
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