時間：2025-08-21 09:54 來源：中新網(wǎng) 閱讀量：11750
秋天養(yǎng)生怎么吃？記住“少辛增酸”4個字，抓住“調(diào)和五味、滋養(yǎng)肺陰”的關鍵，既能順應節(jié)氣變化，又能為冬季健康打基礎。
“少辛”:減少辛辣刺激，避免耗傷肺陰
需少吃:辣椒、花椒、生姜、大蒜、洋蔥、胡椒等辛溫發(fā)散食物。尤其秋季干燥時，過量食用易引發(fā)咽喉腫痛、口舌生瘡、便秘等“上火”癥。
“增酸”:多吃酸味食物，收斂肺氣、生津止渴
| --> |
推薦食材:梨子、酸梅、山楂、葡萄、石榴等。
秋季燥邪易傷肺，肺主皮毛、開竅于鼻，故秋季常見口干、鼻干、皮膚干燥、干咳少痰等癥狀。中醫(yī)有“白色入肺”之說，多食白色滋陰食物可滋養(yǎng)肺陰、緩解秋燥；同時需兼顧脾胃，避免滋膩礙胃。
推薦食物:銀耳、百合、蓮藕等。
聲明：免責聲明：此文內(nèi)容為本網(wǎng)站轉(zhuǎn)載企業(yè)宣傳資訊，僅代表作者個人觀點，與本網(wǎng)無關。僅供讀者參考，并請自行核實相關內(nèi)容。
