健康的中醫(yī)體質(zhì)，我們?nèi)巳硕枷霌碛小Ｈ缃瘢藗冊(cè)絹?lái)越重視養(yǎng)生，也會(huì)用各種各樣的保健方，來(lái)改善自己的身體狀態(tài)。年輕人總是認(rèn)為自己身體棒，等歲數(shù)大了再保健也來(lái)得及。但是，中醫(yī)專(zhuān)家提醒你，養(yǎng)生最好宜早不宜晚。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來(lái)看看。

中醫(yī)營(yíng)養(yǎng)保健的目的，絕不僅僅是單純的有病治病，無(wú)病預(yù)防。從更深層次地講，就是利用天然飲食，將人體保持在最佳狀態(tài)甚至超常狀態(tài)中。他認(rèn)為，食物性能的補(bǔ)與瀉兩大特性，最能體現(xiàn)中醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的主旨。他說(shuō)，食物補(bǔ)則補(bǔ)氣、養(yǎng)血、填精;瀉則解表、下火、去毒。他所研制的中國(guó)保健食品和醫(yī)療保健食品(藥膳)食譜達(dá)千種之多。翁先生的藥膳食譜當(dāng)中所介紹的藥膳，并非含有藥物的食物，而是有關(guān)天然食物含有藥物般的作用，對(duì)人體是無(wú)害的。藥、膳同食，體現(xiàn)了人們膳食結(jié)構(gòu)、飲食習(xí)慣上發(fā)生了根本性的變化。過(guò)去那種只講究色、味、香、形，這不全面，還要加上“質(zhì)”，這個(gè)質(zhì)就是營(yíng)養(yǎng)豐富、有保健作用。

從“吃、拉、睡、尿、行”中，總結(jié)出一套養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn):“要想長(zhǎng)壽，腸胃得清;不偏食、不怪食、吃雜食”。要吃得雜，每天至少吃30種以上的各種食物，并且要認(rèn)真地吃早餐;每天要有足夠的大便量，最好能有2次，為此要多吃富含纖維的食物，以及多喝開(kāi)水，每天至少要喝普通水杯8杯開(kāi)水;老年人早睡早起，睡眠時(shí)間零零星星，應(yīng)順其自然，犯困了可隨時(shí)睡一覺(jué);尿的那一刻要咬緊牙齒，

不要出聲，可使牙齒堅(jiān)固，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，排尿不暢等困擾也會(huì)得以緩解甚至消失;人老先老腳，腳底有20多個(gè)穴道，要經(jīng)常刺激，每天行走1小時(shí)是一個(gè)好方法。不管季節(jié)如何，都要堅(jiān)持睡前熱水燙腳15分鐘，可將一兩中藥大黃敲碎，用紗布包好，煮15分鐘后，用此水洗腳，具有消炎、殺菌、活血化瘀的作用。

他還說(shuō):養(yǎng)生宜早不宜晚。養(yǎng)生學(xué)不是養(yǎng)老學(xué)。人的衰老早在老年到來(lái)之前就已經(jīng)開(kāi)始了，養(yǎng)生益壽活動(dòng)應(yīng)及早從生活多方面進(jìn)行。在養(yǎng)生益壽活動(dòng)中，飲食因素占很重要的地位，可以說(shuō)是人的物質(zhì)基礎(chǔ)。

都說(shuō)年輕是資本，但如果你年輕的時(shí)候就狂消耗資本，那么，你的健康也會(huì)出現(xiàn)負(fù)荷、甚至是受到損傷。所以說(shuō)，如果你想擁有健康體魄，延年益壽的話，那么，請(qǐng)記住養(yǎng)生宜早不宜晚，在日常生活中就要注意家庭調(diào)護(hù)。

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