;陽(yáng);康之后別大意，養(yǎng)生藥膳來助力近兩個(gè)月，我們陸續(xù)與新冠病毒正面對(duì)決。春節(jié)過后，大多數(shù)人已經(jīng);陽(yáng);康了，但有不少朋友仍存在咳嗽、乏力、沒胃口、精神狀態(tài)差等問題。這是由于與病毒抗?fàn)幍倪^程中消耗了人體的津液，因而出現(xiàn)口干、口渴、干咳、少痰等情況；其次由于脾胃功能受損，很多人感覺食欲不振、身體困頓hellip;hellip;那么，諸位;陽(yáng);康人該如何通過食物來調(diào)理自己的身體呢？今天，就為大家推薦三道養(yǎng)生藥膳！中醫(yī)認(rèn)為;正氣存內(nèi)，邪不可干;，雖然奧密克戎傳播性強(qiáng)，但是如果身體;正氣;充足，就可以最大程度抵御;邪氣;入侵。對(duì)于;陽(yáng);康恢復(fù)期的人群，藥膳可以幫助人體提升;正氣;，促進(jìn)機(jī)體恢復(fù)。藥膳一:山藥湯原料:山藥480g/人份，杏仁30g/人份，栗米750g/人份，酥油50g/人份，白糖25g/人份。功效:補(bǔ)虛益氣，溫中潤(rùn)肺。適用人群:食欲不振、面色萎黃、精疲倦怠的人士。步驟:1、將山藥洗凈切片備用；栗米洗凈，炒至干香，備用；杏仁浸泡1-2小時(shí)后，晾干，炒熟去皮尖，切碎，備用。2、將栗米、杏仁、山藥加清水，煮沸至稍稠，再加白糖和酥油調(diào)勻即可。注意:有實(shí)邪者忌服(即大病未愈者忌服)。藥膳二:生脈飲原料:人參10g/人份，麥門冬15g/人份，五味子10g/人份。功效:益氣生津，斂陰止汗。適用人群:氣陰兩傷所致的體倦乏力、氣短懶言、汗多神疲、咽干口渴、舌干紅少苔；或久咳氣弱、口渴自汗的人士。步驟:1、將人參、麥門冬、五味子洗凈放入鍋內(nèi)，加清水，開大火煮開30分鐘，取汁。2、代茶飲，每日一劑。注意:外邪未解(即大病未愈者)，氣陰未傷者，不宜用本方。藥膳三:銀魚粥原料:銀魚干30g/人份，糯米100g/人份，生姜、豬油、食鹽各適量。功效:健脾益肺，補(bǔ)虛。適用人群:適用于脾肺虛弱所致的乏力、虛勞咳嗽的人士。步驟:1、先將銀魚干、糯米、生姜分別洗凈，合煮成粥。2、加入少量豬油、食鹽。3、趁熱空腹食之。每日可服2次。注意:脾虛濕盛，中滿氣滯者(即胃脹、腹脹、脘腹脹滿等氣機(jī)不暢的表現(xiàn))不宜服用。若正在服用其他中草藥，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)師的指導(dǎo)下服用；服用過程中如有不適，請(qǐng)及時(shí)停止服用，必要時(shí)咨詢醫(yī)師或中藥師。