年紀(jì)輕輕怎么就得了;三高;？相信大家對于三高并不是特別的陌生，特別是在中老年的群體中，經(jīng)常會出現(xiàn)三高人群。三高在出現(xiàn)以后會出現(xiàn)不同程度的心悸、肢體麻木以及頭痛頭暈，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致心腦血管疾病出現(xiàn)。很多人都認為三高一般只會出現(xiàn)在中老年群體中，但是隨著飲食習(xí)慣以及生活規(guī)律的改變，很多年輕人已經(jīng)加入了三高的群體。那么，年紀(jì)輕輕怎么會患上;三高;呢？1、生活作息不規(guī)律現(xiàn)在生活的節(jié)奏越來越快了，很多年輕人的生活習(xí)慣非常不規(guī)律，經(jīng)常是不吃早飯或者是晚上不睡覺，通宵熬夜，嚴(yán)重打亂了生物鐘。這也是造成內(nèi)分泌嚴(yán)重失調(diào)的主要原因，內(nèi)分泌失調(diào)沒有得到及時控制就會誘發(fā)心腦血管疾病出現(xiàn)。2、壓力過大現(xiàn)在的年輕人面對著贍養(yǎng)老人以及工作壓力，所以每天的情緒都非常的緊張，長時間的壓力壓迫，會導(dǎo)致情緒出現(xiàn)焦慮。如果沒有得到及時調(diào)整，很容易影響心腦血管健康而增加患上三高的風(fēng)險。3、不喜歡運動大部分的人都沒有每天按時運動的好習(xí)慣，這樣一來也會導(dǎo)致真誠代謝的速度變慢，導(dǎo)致大量的脂質(zhì)以及糖類代謝不出去，從而誘發(fā)高血糖以及高血脂的情況發(fā)生。并且缺乏運動量，還會造成身體肥胖，進而引發(fā)內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂。大量脂質(zhì)成分存留在血管里面就會造成高血壓，以及心腦血管硬化的情況。4、飲食習(xí)慣不注意雖然說現(xiàn)在生活質(zhì)量上升了，注意養(yǎng)生的人也越來越多。但是對于一些年輕人來說，在飲食方面還是隨心所欲的，經(jīng)常吃一些高油高糖的食物，并且還會有吃宵夜的習(xí)慣，攝入大量高脂肪食物不但會導(dǎo)致體重增加，還會影響血糖以及血脂指標(biāo)。在正常情況下，人們每天攝入鹽的含量不要超過5克，但許多人已經(jīng)遠遠的超過了這一標(biāo)準(zhǔn)，導(dǎo)致大量的鈉元素被攝入，而造成三高找上門。重口味的飲食也是導(dǎo)致年輕人出現(xiàn)高血壓的致命因素。年輕人如果要想遠離三高侵害，那么就應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一定要定時吃三餐，千萬不要暴飲暴食。食物應(yīng)該以清淡為主，減少甜食的攝入量。