時間：2024-07-08 11:05 來源：人民網(wǎng) 閱讀量：19303
“兩手向上、向前劃弧，隨即十指彎曲成虎爪，掌心向下……”近日，走進浙江省立同德醫(yī)院一處古色古香的大廳內(nèi)，數(shù)十位學員正跟著身著練功服的中醫(yī)專家認真學習五禽戲。這是該醫(yī)院今年新開設(shè)的中醫(yī)養(yǎng)生夜校，通過傳授五禽戲、易筋經(jīng)、八段錦等中華養(yǎng)生導(dǎo)引術(shù)，幫助市民有效鍛煉身體，達到祛病強身的效果。
在現(xiàn)場，首期授課老師、浙江省立同德醫(yī)中醫(yī)內(nèi)科主任周天梅化身“私教”，一個個動作分步分解教學，“‘虎戲’主要動作的要領(lǐng)是虎撲和虎舉，通過腰部的運動，強壯腰腎功能，通過長期的運動，可緩解長期工作導(dǎo)致的頸椎不適等癥狀，調(diào)節(jié)身心?！?/p>
“原以為是非常簡單輕松的動作，沒想到一招一式都很有講究。練習完身體熱熱的，很解乏，這套虎爪動作尤其上頭！”在所有學員中，出生于2002年的黃子儀是年齡最小的一個。剛大學畢業(yè)步入社會的她，一下班就趕往醫(yī)院，準時開啟中醫(yī)養(yǎng)生夜校課程。
“現(xiàn)在大家常自嘲為‘脆皮年輕人’，其實一點也不夸張。像我常常對著電腦就是一天，坐久了難免腰椎頸肩不舒服。”黃子儀坦言，作為初入職場的“00”后，自己平時運動量也比較少，難得有中醫(yī)養(yǎng)生夜校的機會，學習門檻不高，可以督促自己一邊鍛煉一邊養(yǎng)生。
黃子儀觀察了一下，現(xiàn)場大部分學員都是年輕面孔，其中和她一樣下班趕來的職場人不在少數(shù)。
周天梅說，中醫(yī)養(yǎng)生夜校適合對養(yǎng)生有興趣或存在亞健康狀態(tài)的人群，尤其適合職場人士，投入的鍛煉可滿足他們身心充電與養(yǎng)生的雙重需求。
無門檻、易學習、不需要專業(yè)場地、動作不劇烈等，的確是不少年輕人青睞“中式瑜伽”及中醫(yī)養(yǎng)生夜校課堂的理由。專家表示，中醫(yī)養(yǎng)生講究正確的方式方法，在運動時倡導(dǎo)“能者多勞”，年輕人應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)強弱來選擇適合的養(yǎng)生運動與療法，量力而行。
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